Нарушение обменных процессов в организме является одной из самых распространенных причин набора веса и развития ожирения.
При данном отклонении страдают также волосы, кожа, ногти, нарушается общее самочувствие, возникает эмоциональная лабильность. Избавиться от отклонения можно только после выяснения его причины. Если проблема кроется не в болезнях, то устранить ее можно при помощи коррекции рациона и образа жизни.
А вот при патологической этиологии нарушения обмена веществ может потребоваться серьезная медикаментозная терапия.
Причины нарушения обмена веществ
Сбой в процессе метаболизма в женском организме может произойти под влиянием:
- систематического переедания;
- злоупотребления вредной продукцией;
- стрессов;
- гиподинамии;
- недосыпания;
- отравления организма токсинами;
- пагубных привычек;
- гипотиреозом;
- эндокринными расстройствами, сопровождающимися нарушением гормонального баланса в организме;
- неблагоприятной наследственностью.
У мужчин нарушение обменных процессов может быть вызвано дисфункцией яичек. На появление лишнего веса влияет также низкая секреция тестостерона и других гормонов, которые оказывают непосредственное влияние на метаболизм.
У женщин нарушение обмена веществ может произойти после аборта, тяжелых родов, хронических или осложненных патологий репродуктивных органов.
Виды нарушения метаболизма
Нарушение обмена веществ имеет свою классификацию. Так, выделяют такие его виды:
- Нарушение белкового обмена. Белок является основой для выработки гормонов и ферментов. В организме человека он не секретируется никакими железами, а поступает в него только с пищей. Недостаточное употребление продуктов, обогащенных протеинами, приводит к тому, что организм начинает извлекать его из мышц, костей, различных внутренних органов. Вследствие этого нарушается нормальная работа организма, что не может не сказаться на метаболизме.
- Нарушение жирового обмена. Главные причины – истощение или, наоборот, избыточный вес. Голодание провоцирует нарушение гормонального баланса, подавлению иммунитета, ухудшению состояния кожи, волос и т. д. А у пациентов с ожирением повышается вероятность развития сахарного диабета и болезней ССС, связанных с гиперхолестеринемией.
- Нарушение углеводного обмена. Самыми распространенными патологиями, сопровождающимися таким отклонением, являются гипергликемия (повышенный уровень глюкозы в крови) и гипогликемия. При завышенных показателях сахара в крови речь может идти о постоянном переедании, сахарном диабете, гипотиреозе, патологиях надпочечников. Данное отклонение может иметь как первичную, так и вторичную природу. При гипогликемии можно говорить о почечных и печеночных патологиях, низкоуглеводной или безуглеводной диете, нарушениях в работе пищеварительного тракта.
- Расстройство водного обмена. В этой ситуации может наблюдаться либо задержка жидкости в организме, либо, наоборот, обезвоживание (дегидратация). Оба состояния одинаково опасны. При задержке жидкости образуются отеки, а почки подвергаются дополнительной нагрузке. При обезвоживании повышается риск сгущения крови, нарушается деятельность мочевыделительной системы, развивается гипертония и т. д.
- Сбой витаминного обмена. Авитаминозы, поливитаминозы, гиповитаминозы – все эти отклонения являются результатом нарушения всасывания и распределения витаминов. Каждая из ситуаций чревата серьезными последствиями.
- Расстройство минерального обмена. Дисбаланс минералов в организме провоцирует угнетение функций иммунной системы. Вследствие этого поражаются многие органы и ткани, и развиваются различные патологии.
- Нарушение кислотно-щелочного баланса. У здорового человека кислоты и щелочи находятся в гармоничном состоянии. Когда же это равновесие нарушается, то последствия могут быть разными – от перепадов настроения до смертельного исхода.
Симптомы
Нарушение обмена веществ вызывает расстройства многих функций в организме. Вследствие этого у пациента проявляются симптомы в виде:
- разрушения структуры зубов;
- стремительного набора веса;
- апноэ;
- запоров или поносов;
- образования отеков;
- изменения оттенка кожных покровов;
- слоения ногтей;
- выпадения и сечения волос.
Многие женщины, отметившие у себя наличие симптомов нарушения метаболизма, в частности стремительного набора веса, пытаются самостоятельно избавиться от проблемы. Но самолечение в этом случае опасно, поскольку неизвестно, что именно спровоцировало такой сбой. Поэтому любые меры должны приниматься только после консультации у врача.
Опасность самолечения заключается в том, что набор веса связан с нарушением жирового обмена. Печень не может справиться с переработкой жира, поступающего в организм в больших количествах, поэтому он оседает на стенках сосудов в виде ЛПНП и холестериновых бляшек. В результате этого развиваются патологии сердца и сосудов, которые, при непрофессиональном подходе к терапии, могут быть крайне опасными.
Поэтому, заметив первые тревожные признаки нарушения обмена веществ в организме, женщина должна немедленно обратиться за врачебной помощью.
Диагностика
Самостоятельно заподозрить нарушение обменных процессов сложно, но можно, если внимательно присмотреться к симптомам. Но этого недостаточно, ведь важно понять, почему произошел сбой. По этой причине с ранее описанными признаками нужно обратиться к эндокринологу, который проведет осмотр и опрос, подробно изучит жалобы, сделает расчет индекса массы тела, сопоставит вес и рост, и проведет еще многие другие диагностические мероприятия.
После первичной консультации пациент направляется на целый ряд исследований:
- Биохимический анализ крови. Исследуются уровни триглицеридов, гормонов щитовидной железы Т3 и Т4, липопротеина, гомоцистина, креатинина, микроальбумина и пр.
- Исследование мочи.
- Компьютерная томография.
- Допплерографическое исследование сонных артерий.
- УЗИ желчного пузыря, поджелудочной железы, печени, почек.
- ЭКГ.
Комплексное обследование необходимо для точного определения органа, сбой в деятельности которого, стал причиной нарушения метаболизма.
Как лечить нарушение обмена веществ?
Лечение нарушенного обмена веществ требует индивидуального подхода. Для начала важно выявить и устранить причины отклонения, после чего только заниматься нормализацией метаболизма.
Обычно пациентам помогают:
- коррекция рациона;
- регуляция режима дня;
- занятия спортом.
Но такие методы будут действенными только в том случае, если сбой метаболизма не связан с наследственностью или серьезными патологиями. При неэффективности этих мер пациенту проводится курс фармакотерапии.
Диета и питание
Для нормализации обменных процессов в организме необходимо внести коррективы в режим питания. Специалисты рекомендуют следовать таким правилам:
- Питаться дробно на протяжении дня. Порции должны быть маленькими, но употреблять их нужно часто: с интервалом в 2 – 3 часа. Нельзя допускать возникновения чувства голода, поскольку оно замедляет метаболизм.
- Предпочтение нужно отдать легко усваиваемой пище: фруктам, овощам, ягодам, зелени, салатам, рыбе.
- Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
- Включить в меню рыбу. Она обогащена жирными кислотами Омега-3 и другими полезными веществами, помогающими расщеплять жиры и препятствующих их отложению.
- Пить достаточное количество жидкости.
Вместе с этим необходимо надолго распрощаться с:
- сдобой;
- выпечкой;
- мучными изделиями;
- молочными супами;
- крупами;
- макаронными изделиями;
- картофельными блюдами;
- жирными сортами мяса;
- колбасами;
- сосисками;
- рулетами;
- консервами;
- кисломолочными продуктами с высоким процентом жирности;
- майонезом и прочими подобными соусами;
- сладостями;
- сахаром;
- газированной водой;
- пакетированными магазинными соками.
Полезно регулярно употреблять растительные масла (предпочтение лучше отдать оливковому) и грецкие орехи.
Физкультура
Под влиянием физических упражнений можно добиться:
- повышения энергетические затраты;
- налаживания метаболизма;
- улучшения работы ЦНС;
- восстановления процесса обменной регуляции;
- повышения активности желез.
Комплекс упражнений должен разрабатываться только врачом. Начинать нужно с нагрузок минимальной интенсивности – ходьбы или массажа.
Постепенно нагрузка усиливается. Так, за день пациенту нужно будет проходить около 10 км, бегать, плавать, кататься на лыжах и т. д. Но курс ЛФК будет эффективным только при избыточной массе тела. Средняя продолжительность занятий – от 50 минут до 1 часа в день.
Народные средства
Эффективными при нарушении метаболизма будут следующие рецепты.
Настой из грецкого ореха
Залить стаканом кипятка 2 ч. л. листьев грецкого ореха и настоять в течение часа. Настой процедить и пить 4 раза в день по половине стакана до приема пищи.
Травяной сбор
Взять в равных соотношениях цветки ромашки, траву зверобоя и бессмертника, березовые почки. Все ингредиенты всыпать в стеклянную емкость и хранить под крышкой. Ежедневно нужно заваривать по столовой ложке сырья 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 20 минут. После этого настой нужно отфильтровать и отжать. Принимать перед отходом ко сну.
Чесночная настойка
350 г чеснока натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку. Полученную кашицу залить 200 мл качественной водки или спирта, и настоять в темном прохладном месте в течение недели или 10 дней. После этого настойку процедить, жмых выбросить, а лекарство перелить в бутылочку из темного стекла. Начинать прием нужно с 2 капель, ежедневно повышая ее на 2 капли. Продолжительность терапии – 11 дней.
Многокомпонентный настой
Листья ореха в равных соотношениях смешать с:
- травой череды;
- цветками бузины черной;
- листьями и корнями лопуха;
- листьями земляники и березы;
- шишками хмеля;
- корнями солодки голой;
- травой яснотки.
1 ст. л. с горкой сухого сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение часа. Охладить и отфильтровать. Принимать по половине стакана в промежутках между приемами пищи.
Иван-чай
Кипрей очень полезен для похудения. Его можно приобрести в аптеке, и употреблять вместо привычного чая или кофе. 1 – 2 пакетика с чаем нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. Выпить за полчаса до еды. Принимать 2 – 3 раза в день.
Профилактика
Во избежание нарушения обмена веществ необходимо:
- регулярно проводить разгрузочные дни;
- принимать витамины 2 раза в год;
- рассчитывать БЖУ и строго следовать полученным показателям;
- сбалансировать рацион;
- укреплять иммунитет;
- заниматься спортом по мере своих сил и возможностей;
- избегать стрессов;
- следовать разработанному режиму дня;
- отказаться от пагубных привычек;
- тщательно следить за своим весом;
- вести активный и здоровый образ жизни.
Нарушение обмена веществ – опасное отклонение, чреватое серьезными последствиями. А поэтому не следует относиться к нему легкомысленно – с этим отклонением нужно обязательно бороться. И речь идет не только о лишнем весе: в сравнении с последствиями, к которым может привести нарушение метаболизма, избыточная масса тела – одна из самых легко решаемых проблем.
Никогда не думала, что меня коснуться запоры. всегда все было регулярно и легко. а с возрастом, стала замечать, что сходить труднее и вес стал увеличиваться. мне мой врач фитомуцил норм рекомендовала, отличный натуральный препарат. Я почитала в составе только сливы и шелуха подорожника, принимаю его курсом, мне помогает.
Я много чего перепробовала но пока не наладила работу жкт пробиотиками, вес не уходил
Подскажите, а причем тут пробиотики, если речь о похудении?!
Они приводят норму работу жкт, усваиваются лучше витамины и полезные вещества, метаболизм разгоняется.
Ого, я даже и не знала о таком. А какой пробиотик пили?
Лично я пропила Нутрилайт от Амвей. Очень хороший БАД, результат виден через неделю.
А сколько его нужно пить, для полного курса?
30 дней, на полный курс рассчитана упаковка
Его можно просто в рот высыпать (это порошок) или размешивать с водой (можно соки, молоко)
Спасибо огромное, уже нашла где его можно купить в интернете, почитаю еще про него но мне очень понравился состав.. еще и витамины там.